1- abre esta pag. www.imageshack.us/
2- pincha en "resize image?" y lo pones en 640x480 (for message boards), esto es el tamaño de la foto. Tambien lo puedes dejar en predeterminado.
3- pincha en "Examinar" y abre la foto que quieras poner.
4- pincha en "host it", esto se encarga de cargar la foto en internet, tarda mas o menos depende del tamaño de la foto.
5- cuando la ha cargado sale una pagina en la que puedes copiar la direccion URL y pegarla en tu mensaje del foro, suele valer la primera de abajo que al final pone "Hotlink for forums (1)".
Y YA ESTA! si no sale a la primera puedes probar a copiar otra URL ya que a veces te da hasta tres diferentes, es cuestion de previsualizar el mensaje hasta que quede a tu gusto.